Beckenboden Basics - Kurs (1-6)

Rückbildung, Inkontinenz, Gebärmuttersenkung – da hört frau oft erstmals vom Beckenboden.

Aber der Beckenboden kann mehr, als Sie vor solchen unerfreulichen Dingen zu schützen.
Da ist mehr für Sie drin. Er ist voller Muskeln, die Ihr Gleichgewicht verbessern, Ihren Rücken entlasten, die richtige Haltung unterstützen – und verdammt viel Spaß beim Sex machen können. 

In diesem Kurs lernen Sie die korrekte Auführung von Übungen, die mit Ihrem Körpergewicht oder Kleingeräten wie Therabändern funktionieren. Damit sind Sie für die alltägliche Trainingseinheit zwischendurch gerüstet – gut für Gestresste und Fitnessstudiomuffeln.

Worum geht’s?

In einem 6stündigen Kurs gewinnen Sie einen Überblick über die wichtigsten Kräftigungs- und Dehnungsübungen sowie Atemübungen zur Entspannung.

Zurzeit werden Kurse nur für Frauen angeboten. An einem Angebot für Männer wird noch gearbeitet. Teilnehmerinnenanzahl: mindestens 4 – maximal 8-

Anmeldung erforderlich! (siehe unten)

6 Einheiten á 60 Min. - € 90,-

Immer Mittwochs von 19 bis 20 Uhr
6 Termine aufeinander folgend:

11. Jänner 2017
18. Jänner
25. Jänner
01. Februar
15. Februar
22. Februar

Sigrid Markl
Trainerin für Krafttraining, Functional Training, Rückenfitness und Beckenbodentraining
Studio: FEEEST TRAINIEREN
Hermanngasse 5, 1070 Wien
Tel: +43 699 180 44 316
Email: office(at)duturnstmichan.at

Mehr INFO und ANMELDUNG: www.duturnstmichan.at